요즘, 몸이 지치지는 않으신가요? ‘만성피로 인가?’라는 생각이 드시지 않나요?
이럴 때 현대 직장인들은 커피를 또 빼놓을 수 없죠!
하지만 카페인에 예민하신 분들은 커피를 드실 수 없습니다.
커피를 마신다고 몸이 좋아지는 것도 아니고요.
‘에너지도 채우면서 커피나 탄산음료 말고 물처럼 마실 수 있는 게 있으면 좋을 텐데…’
라는 생각을 하시고 이 블로그에 오셨다면 제대로 찾아오셨습니다!
오늘 소개해 드릴 내용은 바로 우리 몸 안의 독소를 빼주는 디톡스 차의 효과입니다! 많은 사람들이 스트레스, 오염된 환경, 부정한 식습관 등으로 인해 건강에 영향을 받는 경우가 늘어나고 있습니다. 이에 따라 디톡스 차가 주목받고 있으며, 우리의 건강을 회복시키기 위한 최고의 선택으로 알려져 있습니다.
디톡스 차란?
디톡스 차는 주로 식물성 재료를 사용하여 만들어진 차로, 천연 성분이 체내 독소를 제거하고 전체적인 건강을 회복시키는 데 도움을 줍니다. 주로 녹차, 우롱차, 허브 차 등이 사용되며, 그중에서도 특정 재료를 사용한 디톡스 차는 특별한 효과를 가져옵니다.
✅10kg 다이어터가 알려주는 디톡스에 대한 모든 것디톡스 차의 효과
디톡스 차 효과는 크게 5가지 정도 입니다. 이 말고도 디톡스 차는 다양한 효과를 많이 가지고 있습니다!
- 체내 독소 제거: 디톡스 차에 포함된 항산화 물질은 체내 독소를 효과적으로 제거합니다. 독소는 환경 오염, 유해 식품 섭취, 스트레스 등으로 인해 쌓일 수 있으며, 이를 제거함으로써 세포 손상을 예방하고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.
- 면역력 강화: 디톡스 차에 함유된 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등의 영양소는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 병으로부터 보호합니다. 면역 체계가 강해지면 신진대사가 원활해지고 체내 독소 제거 기능이 향상됩니다.
- 소화 개선: 디톡스 차는 소화를 원활하게 하고 대사 속도를 높여 소화 불량을 개선하는 데 도움을 줍니다. 소화 개선은 영양소 흡수를 촉진하고 배변활동을 원활하게 함으로써 체내 독소의 축적을 방지하는 효과가 있습니다.
- 피부 개선: 디톡스 차는 피부를 깨끗하게 유지하고 여드름과 여드름 자국 예방하는 데 도움이 됩니다. 디톡스 차에 함유된 항산화 물질은 피부 세포의 손상을 예방하고 피부 톤을 개선하여 더 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.
- 체중 관리: 일부 디톡스 차는 체지방 분해와 신진대사 촉진에 도움을 주어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 우롱차와 일부 허브 차는 신진대사를 촉진하여 체지방 연소를 돕고, 배변활동을 원활하게 함으로써 체중 감량에 영향을 미칩니다.
디톡스 차 종류와 만드는 법
사과+레몬+계피
계피: 항염작용과 항산화 작용을 통해 혈액순환 개선과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
사과: 식이섬유와 항산화물질이 풍부하여 소화를 원활하게 하고, 콜레스테롤 수치를 조절하며, 다양한 영양소를 공급하여 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
레몬: 비타민 C와 항산화 작용으로 면역력을 강화시키고, 소화를 개선하여 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
재료 : 사과 1개, 레몬 2개, 계피 분말, 물 2.5L
- 사과는 껍찔을 까서 송송 자르고 레몬도 껍질을 깨끗이 씻어 송송 자른다.
- 끓는 물 2.5L에 재료를 몽땅 넣는다. 계피 분말은 크게 3숟가락 넣는다.
- 식힌 후 채에 걸러서 마신다.
레몬물
레몬: 풍부한 비타민 C 함유량으로 면역력 강화와 감기 예방에 도움을 주며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하여 건강한 피부와 장 건강에 도움을 줍니다.
재료 : 레몬 1개, 뜨거운 물 1L
- 레몬은 베이킹소다에 껍질을 잘 문질러 후 흐르는 물에 씻는다.
- 뜨거운 물에 20초 정도 담갔다가 가로로 썰어준다.
- 물에 담근 후에 따뜻해지면 마신다. (물 500ml에 레몬 반 개)
한방차
산사: 항염작용과 항산화 작용을 통해 혈액순환을 개선하고 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 여성의 건강을 지원하고 호르몬 밸런스 조절에도 효과적입니다.
당귀: 피로 개선과 혈액순환을 돕는 효능이 있으며, 면역력 강화와 해독 작용을 통해 체내 독소 제거에 도움을 줍니다. 또한, 피부건강과 두피건강을 촉진하는데 도움이 됩니다.
재료 : 당귀 4g, 산사 4g, 물1L
- 물 1L를 끓여준다.
- 산사, 당귀를 각각 4g씩 넣는다.
- 약재의 성분이 잘 우러나올 때까지 끓여주고 식힌 후 마신다.
마무리
요즘은 ‘티톡스’라는 말이 대세입니다. 차의 영어인 ‘tea’와 디톡스의 ‘톡스’가 붙여서 만들어진 합성어이다. 집에서 직접 디톡스 차를 마셔보며 디톡스 차의 효과도 느껴보고, 독소를 해독하고 건강을 되찾아보자. 당연한 이야기지만 디톡스 차만 마셔서는 안 되고 건강한 식단과 함께 마시면 독소를 빼내는 데 도움을 준다. 효과는 사람마다 다를 수 있고, 하루아침에 엄청난 변화가 일어나지는 않지만 꾸준히 마시면 효과를 볼 수 있다.
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